پنجشنبه 23 آذر 1391

اندرزهای بیست گانه استاد فوناکوشی - قسمت دوم

   نوشته شده توسط: دبیر انجمن    نوع مطلب :مطالب کوتاه ،عمومی ،

11) کاراته مانند آب در حال جوشیدن است، اگر بطور مداوم به آن حرارت نرسد، رو به سردی می‌گراید. - Karate Wa Yu No Gotoku Taezu Netsu O Atae Zareba Motono Mizuni Kaeru

Karate Wa Yu No Gotoku Taezu Netsu O Atae Zareba Motono Mizuni Kaeruاندرزی است که می‌گوید؛ اگر از آن استفاده نکنید، آن را از دست می‌دهید. این اندرز عین واقعیت است. بارها دید‌‌ه‌ام که برخی هنرجویان مستعد و عالی به دلایل گوناگون برای چند ماه در تمرینات خود وقفه‌ ایجاد می‌کنند و زمانیکه باز می‌گردند به سختی می‌توانند مجدداً تکنیکهای خود را اجرا کنند.
از طرف دیگر، چند نفر از ما هنگام تمریناتمان اتلاف وقت می‌کنیم؟ باید مواردی که مشکل‌زا هستند کنار بگذاریم. بارها و بارها درگیر مسائل حاشیه‌ای می‌شویم و پرداختن به اُلویت‌ها را فراموش می‌کنیم. گاهی از ادامه تمرینات کاتا غفلت و گاهاً نیز خودداری می‌کنیم، چرا که انجام فلان تکنیک و یا حرکت ‌بسیار سخت است. ‌بنابراین آنرا به تعویق می‌اندازیم و تمرین آن را به بعد موکول می‌کنیم، ولی آن بعد هرگز نمی‌آید.


ادامه مطلب

پنجشنبه 23 آذر 1391

اندرزهای بیست گانه استاد فوناکوشی قسمت اول

   نوشته شده توسط: دبیر انجمن    نوع مطلب :عمومی ،مطالب کوتاه ،

Karate-do wa rei ni hajimari rei ni owaru koto a wasaru na

استاد فوناکوشی در اولین اندرز خود توصیفی زیبا و فوق‌العاده‌یی در مورد عشق ارائه کرده است. وی نشاط و رضایتی که حاصل همدلی و صمیمیتی است که از دل و جان اشخاص با دیگران بوجود می‌آید را کاملاً احساس کرده است. شاید یکی از بهترین، با ارزش‌ترین و خالص‌ترین احساسات در بین ما، نوع‌دوستی، عشق و احترام نسبت به یکدیگر باشد.


ادامه مطلب

دوشنبه 13 آذر 1391

بیست قانون شوتوكان

   نوشته شده توسط: دبیر انجمن    نوع مطلب :مطالب کوتاه ،

گیچین فوناكوشی برای كاراته 20 قانون ابداع كرد كه فلسفه شوتوكان در آن نهفته است. به عقیده فوناكوشی هدف و مقصود كاراته تنها در پیروزی و مغلوب كردن نهفته نیست بلكه در به كامل رسانیدن شخصیت كاراته‌كاران است.

این 20 قانون به ترتیب عبارتند از :


ادامه مطلب

چهارشنبه 24 فروردین 1390

تمرینات رزمی کیوکوشین در کوهستان (میتسومینه)

   نوشته شده توسط: مرتضی    نوع مطلب :مطالب کوتاه ،

خویشتن را به سختی به پیش رانده و درجای دلخواهش به سرانجام ...


ادامه مطلب

سه شنبه 15 فروردین 1385

یك بدنساز چقدر پروتئین باید مصرف كند؟

   نوشته شده توسط: رئیس انجمن    نوع مطلب :مطالب کوتاه ،بدنسازی ،

برای تعیین مقدار پروتئین مورد نیاز هر شخص دو عامل مهم وجود دارد. وزن بدن و مقدار فعالیت جسمانی. این مقدار برای یك فرد طبیعی در حد 376% گرم به ازای هر نیم كیلو یا 36/7 گرم به ازای هر 45 كیلو وزن می باشد. مثلا یك فرد 70 كیلویی، 55 گرم پروتئین نیاز دارد در حالی كه یك شخص 55 كیلویی می تواند با تنها 44 گرم در روز روزگار را بگذراند.
دانشمندان این طور تخمین زده اند كه نیاز یك بدنساز به پروتئین 25 الی 85 درصد بیشتر از بقیه افراد است. بنابراین یك بدنساز 45 كیلویی روزانه به 46 الی 68 گرم پروتئین نیاز دارد و این در حالی است كه نیاز یك بدنساز 55 كیلویی روزانه به 80 گرم می رسد. یك بدنساز 70 كیلویی نیز روزانه به 68 الی 100 گرم پروتئین نیاز خواهد داشت و این مقدار برای بدنساز 90 كیلویی به 91 الی 133 گرم در روز خواهد رسید.
یك راه خوب برای ارتقائ موثر مقدار پروتئین دریافتی بدن، نوشیدن محلولهای پودر پروتئین یا خوردن قرصهای پروتئینی است. قرصها و پودرهای پروتئین برای تقویت قدرت و انرژی تا هر قدر كه دوست داشته باشید بسیار كارآمد هستند.


تعداد کل صفحات: 2 1 2
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات